10 bonne raison de faire du sport partie 5

Vous pouvez également y aller entre midi et deux avec vos collègues, ça fait une coupure très agréable et récupératrice.

Imaginez le chant des oiseaux que vous entendez tout autour de vous en faisant votre activité, puis l’odeur des fleurs et des arbres, qui caresse vos narines et vous rappelle que la nature est en effervescence. Entendez le petit ruisseau qui passe à proximité et le ruissellement de l’eau qui vous donne l’impression d’être dans la montagne. Ressentez le contact de l’air sur votre peau.

Lorsque vous faites une activité sportive en plein air, vous prenez le temps d’apprécier toutes les belles choses qui nous entourent et vous vous rendez compte à quel point la nature est belle, et la vie foisonne. Tout en faisant du sport, vous profitez du magnifique paysage que vous offre la nature. C’est plus une balade qu’une activité physique. C’est quand même bien fait !

Le sport c’est comme Activia, actif à l’intérieur et ça se voit à l’extérieur !

Quelques idées de sports de plein air

Voici plusieurs sports qui peuvent être recommandés à tous et qui permettent d’allier activité sportive et plein air afin de profiter des belles journées qui s’annoncent. Ces sports ont le mérite d’être flexibles (vous pouvez les pratiquer quand et où vous le souhaitez) et ne demandent pas de compétences particulières pour profiter des bienfaits et y prendre plaisir. Par ailleurs, vous pouvez les pratiquer près de la maison.

La marche

Cette activité est la plus facile d’un point de vu sportif, car elle peut être pratiquée par tous sans distinction d’âge. Ce sport vous permet de faire travailler tout le corps sans le brusquer et sans choc.

La course à pied / jogging

La course à pied est un sport relativement complet qui est très bon pour les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire et pour sculpter votre silhouette (notamment les jambes et les fesses). C’est également une excellente activité pour perdre du poids.

La natation

La natation est un excellent sport pour se maintenir en bonne santé, car il est complet, et moins traumatisant pour le corps (articulations, muscles) que la course à pied.

Avec les beaux jours privilégiez les piscines découvertes afin de profiter au maximum du temps clément.

Le vélo

Comme la natation, le vélo ménage plus les articulations que la course à pied car il n’y a pas de choc avec le sol. Par ailleurs, une sortie en vélo est facilement organisable avec toute la famille, ce qui permet de faire une promenade conviviale.

Convaincu ?

Et pourquoi pas le kung-fu wushu

La pratique des arts martiaux chinois ne nécessite pas de lieux spécifique pour la pratique. En chine il est coutumier de s'entrainer dans les parcs hiver comme été..